Hej und herzlich Willkommen!

Hallo du liebe (werdende) Mama, 
Wie schön, dass du her gefunden hast und dir und deinem Kind etwas Gutes tun möchtest.
Der erste Schritt ist schon getan!

Als Mama eines kleinen Sohnes weiß ich, wie wertvoll bewusste Momente der Ruhe, Bewegung und Verbindung im oft herausfordernden Mama-Alltag sind.

Diese sind oft nicht leicht zu Hause zu integrieren. Daher möchte ich dich einladen, Bewegung, Entspannung, Gemeinschaft - für dich und dein Kind, in meinen Yogaklassen zu finden.

Ich  freue mich darauf, mein Wissen und meine Leidenschaft für das ganzheitliche Yoga und speziell auf die Bedürfnisse von (werdenden) Mamas angepasste Fitness, in meinen Yogastunden mit Dir zu teilen und dich sanft durch die Schwangerschaft und den Mama-Alltag zu begleiten.

Namasté, 
Sarah ♡

Kurse

Pränatal Yoga 

Donnerstags 18:30 bis 19:30 Uhr

Sanfte Yogaeinheiten für Schwangere zur Förderung von Entspannung, Mobilität und Verbindung zum Baby. Wir arbeiten mit Atem, achtsamer Bewegung und kleinen Ritualen.

Postnatal Yoga

Donnerstags 10:30 bis 11:30 Uhr

Ganzheitliches Training nach abgeschlossener Rückbildung. Wir kräftigen Beckenboden, Rücken & Mitte – gemeinsam mit und ohne Baby bzw. Kleinkind.

Mami Fit Outdoor 

In Planung !

Gemeinsam aktiv im Park - Trainiere  allein, mit deinem Kind im Buggy oder in der Trage. Die Kurse verbinden effektives Workout, frische Luft und Spaß in der Gruppe.

Häufig gestellte Fragen

Ab wann kann ich Schwangerschaftsyoga machen?

In der Regel ab der abgeschlossenen 14. Schwangerschaftswoche. Bei einer komplikationsfreien Schwangerschaft kannst Du bis zur Geburt teilnehmen.

Wann darf ich nach der Geburt starten?

Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs und ärztlicher Freigabe – meist ca. 8–12 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt etwas später.

Was sollte ich zur Yogastunde mitbringen?

Bitte bringe bequeme Kleidung und alles was du ggf. für dein Kind benötigst (Wickelsachen, Spielzeug, etc.) mit. 

Kann mein Baby mitkommen?

Ja, sehr gern. In den Postnatal Yoga Kursen sind Kinder herzlich Willkommen. Es gibt Platz und auch etwas Spielzeug. Gerne darfst du mitbringen, was ihr beide während des Kurses braucht.

Brauche ich Yogaerfahrung?

Nein. Alle Kurse sind für Anfängerinnen geeignet. Wir arbeiten achtsam und in Deinem Tempo.

♡

“Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.

[B.K.S. Iyengar]